节气养生立秋潮暑天祛暑食谱-华医健康养生网

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薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。

2.山药粥。

山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。 河北癫痫病医院靠谱吗

3.马齿苋粥。

马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。

提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可湖北有没有癫痫医院以每天喝以上的粥。

祛湿蔬菜及水果：苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外；秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用；柚子与其他水果相比，也不易上火。

祛湿禁忌：冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

提示：此季湿气重，切忌少吃冷饮等寒凉食物；立秋后要少吃西瓜，因为西瓜属寒，脾胃虚弱者武汉治疗癫痫哪里比较好应特别注意上述禁忌。

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